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冬天手冻肿了手指变粗,女朋友冬天手都是冰冷的,有什么东西可以改善?

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你好!手脚冰冷多数都是肾阳虚,气血不足引起的。那么女性属阴,男性属阳,相对来说女性,更容易出现手脚冰冷。那么我平时是这样去改善的。


1,早上吃完早餐后,煮点生姜红糖水喝,生姜有温胃,助阳上升的作用,红糖属于温补,有健脾暖胃的作用,女性更合适。


2,平时也可以煮点小米粥,或者花椒猪肚鸡,羊肉汤这些,都是有改善手脚冰冷的作用。小米养胃,花椒猪肚鸡也是温脾胃,羊肉也有温补阳气的作用。


3,平时也要加强运动,比如跑步,虽然短时间效果不明显,如果经常跑步也有助于身体健康,促进血液循环。

平时可以晒晒早上的太阳☀

4,晚上在家,睡觉前1小时可以煮点热水,加艾绒,生姜,泡5-10分钟的脚。脚底有肾经路过,艾草有温补阳气,散寒的作用,这种坚持泡。经常泡脚促进血液回流,这样可以起到互通的作用。对手脚冰冷,也有不过的改善。

这些都是我平时常用的方法,不能说百分百但是有不错的改善作用,而且简单方便。希望对你有帮助。只供参考。

可以喝粥,补血茶,营养健康,补气补血,改善冬天手脚冰冷现象!


栗子粥

原料:山药,熟栗子,大米,糯米,枸杞,红枣;

做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮,山药切块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中,放入山药和红枣,煮熟,放栗子和枸杞煮熟即可。健脾补肾


胡桃粥

材料:粳米,核桃,莲子,山药、红枣、枸杞

做法:核桃仁捣碎,粳米淘净,莲子去心,山药洗净去皮,切小块,红枣、枸杞洗净,在锅中加水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。补血养血


红枣百合粥

原料:糯米,薏米,红小豆,大红枣,百合

方法:大红枣洗干净,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水水,淘洗好的食材全放进去。煮成粥即可。



山药粥

原料:山药、白糖。

方法:将药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。


党参红茶

党参,红茶。用冷水煮党参,水沸后,把水直接倒入红茶,可以反复冲泡5次。改善手脚冰冷,关节痛,格外怕冷。



暖身食疗

用料:一块老姜、枸杞、红糖。

做法:将老姜、枸杞洗净,所有材料放入锅中,加水,煮水喝

益气补血、健脾暖胃。老姜味道辛辣,补血活络。


三红汤

准备:红豆、枣、红糖

红豆和红枣洗净放入锅中煮开,然后加红糖,煮化即可,每天早晨喝

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